ღ♥ღ ابراهيم الحلبى ღ♥ღ
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية Oouou_10

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ღ♥ღ ابراهيم الحلبى ღ♥ღ
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية Oouou_10
ღ♥ღ ابراهيم الحلبى ღ♥ღ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
دخول

لقد نسيت كلمة السر

انت غير مسجل لدينا
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية 51410
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

برامج تهمك
راسلنى
[راسلنى لو فى مشكله]التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية R135-35-2[ابراهيم الحلبى]
جروب مناليزا
مجموعات Google
اشتراك في موناليزا
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة
المواضيع الأخيرة
» مسجد منيه المرشد الجديد
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس فبراير 09, 2017 4:44 am من طرف رومانسى

» مطوبس
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس مارس 06, 2014 4:06 am من طرف رومانسى

» قصة حياة الصحابي الجليل الزبير بن العوام رضي الله عنه
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 30, 2012 6:56 pm من طرف بعض من أمل

» اجمل رابط للتصفح القران
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 22, 2012 7:05 pm من طرف بعض من أمل

» صورى التصميميه
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 10, 2011 4:34 am من طرف رومانسى

» مسجات حب قصيرة مسجات حب قصيرة
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالسبت أبريل 02, 2011 10:12 am من طرف رومانسى

» اقوى 10 برامج للجوال
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالسبت أبريل 02, 2011 10:04 am من طرف رومانسى

» برنامج لى تعليم الدين
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالجمعة أبريل 01, 2011 6:00 am من طرف رومانسى

» اكواد كول تون 2010 لفودافون
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالجمعة فبراير 25, 2011 12:24 am من طرف رومانسى

» فديو كليب 2009 اخر حاجة
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالجمعة فبراير 18, 2011 5:27 am من طرف رومانسى

» صور افراح الممثلين
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 20, 2010 12:17 am من طرف رومانسى

» الحرب الطائرة فى عالم قهر http://qahr.91.com/
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأحد يونيو 13, 2010 6:25 am من طرف !جلكسي

» ويندوذ انا مسلمه لكل المسلمين
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس يونيو 03, 2010 7:48 am من طرف احمد على

» لعبه زين الدين ذيدان
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس يونيو 03, 2010 5:12 am من طرف رومانسى

» لعبه تلبيس نور ومهند جديده
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس يونيو 03, 2010 5:05 am من طرف رومانسى

» ريمكس جامد
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 02, 2010 8:38 am من طرف رومانسى

» رسائل حب
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 02, 2010 8:16 am من طرف رومانسى

» اقو فيلم اكشن للمصارعين باتيستا و فاندام
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 02, 2010 8:01 am من طرف رومانسى

» ثيمات للسونى ايركسون
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 01, 2010 11:27 am من طرف رومانسى

» تحميل لعبه counter stike 1.6
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 01, 2010 11:15 am من طرف رومانسى

» فضيحة مى عز الدين وعلى الحلبى
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 01, 2010 9:10 am من طرف رومانسى

» شاهد مباشرا مسرحيه الجوكر
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 01, 2010 8:35 am من طرف رومانسى

» وجهات جميله للمنتديات
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأحد مايو 30, 2010 10:19 am من طرف رومانسى

» صور وجهات من تصميمنا
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأحد مايو 30, 2010 10:02 am من طرف رومانسى

» صور وجهات من تصميمنا
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأحد مايو 30, 2010 10:01 am من طرف رومانسى

» صور وجهات من تصميمنا
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأحد مايو 30, 2010 10:01 am من طرف رومانسى

» رسائل رومانسيه جديده
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالجمعة مايو 28, 2010 8:01 am من طرف رومانسى

» استيلات موف او زرقاء
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 26, 2010 11:05 am من طرف رومانسى

» اجمل استيلات لونها اصفر او بيج
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 26, 2010 10:58 am من طرف رومانسى

» اتكل 120 دقيقه مجانى لاى موبيل مجانى
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 26, 2010 10:27 am من طرف رومانسى

» اتكل 120 دقيقه مجانى لاى موبيل مجانى
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 26, 2010 10:25 am من طرف رومانسى

» حصريا ويندوز Windows OSX Leopard XP Glass Edition
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 26, 2010 10:18 am من طرف رومانسى

» اسئله عن الصلاه
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 26, 2010 10:09 am من طرف رومانسى

» Windows XP SP3 اخر نسخه ويدوز
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالسبت مايو 22, 2010 10:39 am من طرف حمزاوى

» حمل ااوفيس 2003 العربى
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالسبت مايو 22, 2010 10:23 am من طرف حمزاوى

» خلفيات تذكرك باسم الله
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالسبت مايو 22, 2010 10:20 am من طرف حمزاوى

» البوم وائل جسار حضره المحبوب
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالسبت مايو 22, 2010 10:18 am من طرف حمزاوى

» Mp3 Sound Cutterبرنامج لتقطيع الاغانى
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالسبت مايو 22, 2010 10:07 am من طرف حمزاوى

» البوم جنات حب امتلاك
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالسبت مايو 22, 2010 12:48 am من طرف اسماء سعيد

» تحميل برنامج السكاى بى
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالجمعة مايو 21, 2010 9:16 am من طرف رومانسى

» برنامج صندوق الحسنات
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالجمعة مايو 21, 2010 7:35 am من طرف رومانسى

» صور الكعبه عند تغير الكسوه
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالجمعة مايو 21, 2010 6:38 am من طرف رومانسى

» تشغيل تجريبي لأول نطاق باللغة العربية على الانترنت
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 19, 2010 10:52 am من طرف رومانسى

» برنامج لعمل الريمكسات مع الشرح
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 19, 2010 10:18 am من طرف رومانسى

» سوال فى الحب
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 19, 2010 9:57 am من طرف رومانسى

» التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 19, 2010 9:18 am من طرف حمزاوى

» قضت محكمة تونسية بسجن تونسي مدى الحياة بتهمة تعرض لاول مره
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 19, 2010 9:12 am من طرف حمزاوى

» صور رجل مات فى المسجد النبوى
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 19, 2010 9:09 am من طرف حمزاوى

» صور تامر حسنى2010
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 19, 2010 9:01 am من طرف حمزاوى

» تحميل برنامج السويش ماكس2008 عربى
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 19, 2010 8:29 am من طرف حمزاوى

» برنامج لحفظ اعددات الجهاز بع الويندوذ
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 19, 2010 8:09 am من طرف اسماء سعيد

» اخر فلم لى فندام
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 18, 2010 1:34 pm من طرف اسماء سعيد

» كلمات لتنظيف جهازك من الاخطاء والفيروسات
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 18, 2010 9:26 am من طرف رومانسى

» اجمل صور للكمبيوتر الحديث
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالإثنين مايو 17, 2010 4:18 am من طرف رومانسى

» فيلم الحكايه فيها منه
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأحد مايو 16, 2010 1:48 pm من طرف رومانسى

» حمل تول بار مناليزا
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأحد مايو 16, 2010 10:16 am من طرف اسماء سعيد

» تحميل فليم علاء الدين
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأحد مايو 16, 2010 10:14 am من طرف اسماء سعيد

» العيال كيبرت
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأحد مايو 16, 2010 10:05 am من طرف اسماء سعيد

» مجموعه افلام النجم هانى رمزى
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأحد مايو 16, 2010 9:32 am من طرف اسماء سعيد

» اغانى ابو الليف
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس مايو 13, 2010 9:28 am من طرف رومانسى

» اغنيه حجرين على الشيشه
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس مايو 13, 2010 9:12 am من طرف رومانسى

» العدد االثالث لى هذا الاسبوع
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 12, 2010 10:33 am من طرف احمد على

» حمل لعبه ميجا مان الجديده فقط على منتديات موناليزا
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 12, 2010 9:08 am من طرف احمد على

» تحميل لعبه سوبر مان الجديده مع الباتش
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 12, 2010 8:57 am من طرف احمد على

» حمل الديفكس بلا ير الجديد
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 12, 2010 8:29 am من طرف رومانسى

» حمل برنامجjetAudio 8.0.4 Basic
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 12, 2010 8:20 am من طرف رومانسى

» احدث العاب فلاش
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالسبت مايو 08, 2010 11:28 am من طرف رومانسى

» اجمل50 لعبه فلاش للتحميل
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالسبت مايو 08, 2010 11:21 am من طرف رومانسى

» حمل الياهو ماسنجر10 الاخير
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالإثنين مايو 03, 2010 12:23 pm من طرف احمد على

» تحميل لعبه جاتا الجديده اخر حاجه
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالإثنين مايو 03, 2010 11:55 am من طرف احمد على

» تحميل حلقات كرتون المحققون
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالإثنين مايو 03, 2010 11:43 am من طرف رومانسى

» اكبر مجموعه افلام الكرتون
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالإثنين مايو 03, 2010 11:38 am من طرف رومانسى

» حمل اسطوانه قصص الانبياء
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالإثنين مايو 03, 2010 11:21 am من طرف رومانسى

» فيلم بالالوان الطبعيه حصرى
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 28, 2010 1:59 pm من طرف رومانسى

» اكسب حسنات مجانى
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 27, 2010 1:35 am من طرف رومانسى

» زواج بالحلال
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 27, 2010 1:15 am من طرف سيف المصرى

» اقول فيلم هندى اكشن 2009
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 21, 2010 10:20 am من طرف رومانسى

» اهداؤ الى حمزاوى
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس أبريل 15, 2010 1:49 pm من طرف رومانسى

» فيلم دكتور سيلكون مباشر على موناليزا
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس أبريل 15, 2010 1:29 pm من طرف منى زكريا

» ورد جميل
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس أبريل 15, 2010 10:20 am من طرف رومانسى

» حبيبتى
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس أبريل 15, 2010 10:11 am من طرف رومانسى

» رسالة إلى من يسمع الغناء
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس أبريل 15, 2010 9:08 am من طرف حمزاوى

» قصص رواها النبي صلى الله عليه وسلم
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس أبريل 15, 2010 9:08 am من طرف حمزاوى

» رسائل عتاب
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس أبريل 15, 2010 8:59 am من طرف حمزاوى

» رسائل حب عتاب
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس أبريل 15, 2010 8:53 am من طرف حمزاوى

» اجمل رسائل عتاب
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس أبريل 15, 2010 8:53 am من طرف حمزاوى

» رسائل حب عتاب
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس أبريل 15, 2010 8:51 am من طرف حمزاوى

» رسائل حب عتاب
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس أبريل 15, 2010 8:50 am من طرف حمزاوى

» رسائل رومانسيه جميله
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس أبريل 15, 2010 8:45 am من طرف حمزاوى

» اليك حبيبى
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس أبريل 15, 2010 8:39 am من طرف حمزاوى

» مسجات حب بالانجليزي
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس أبريل 15, 2010 8:38 am من طرف حمزاوى

» رسائل رومانسيه جميله
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس أبريل 15, 2010 8:35 am من طرف حمزاوى

» رسائل رومانسيه
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالخميس أبريل 15, 2010 8:33 am من طرف حمزاوى

» صور حب
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 14, 2010 11:24 am من طرف رومانسى

» تحميل فلم IRON MAN المترجم
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 14, 2010 10:22 am من طرف رومانسى

» فضائح تامر حسنى
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 14, 2010 9:47 am من طرف رومانسى

» رسائل حب
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 14, 2010 8:17 am من طرف حمزاوى

» رسائل من القلب
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 14, 2010 8:11 am من طرف حمزاوى

» الفتوشوب الثامن
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 14, 2010 7:55 am من طرف حمزاوى

رشحنى
رشحنا في دليل مواقع فخر العرب رشحنا في دليل أجمد ناس للمواقع العربية
تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


شريط الادوات

حمل شريط ادوات المنتدى

عدد زوار المنتدى
احصائيات المنتدى
التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية I_stat10

   عفوا،،،،

 يجب عليك التسجيل

النسخ للاعضاء فقط


التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية

اذهب الى الأسفل

اف التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية

مُساهمة من طرف حمزاوى الأربعاء مايو 19, 2010 9:18 am

التمارين في الطبيعة تحسن الصحة العقلية News-all.com_4958359




أظهرت دراسة جديدة ان تمضية خمس دقائق في أداء التمارين في "فضاء أخضر" كالحدائق العامة يمكن ان يعزز الصحة العقلية.
وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي" أن ثمة الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن القيام بنشاطات مثل المشي أو قيادة الدراجات في الطبيعة يمكن ان يعزز الصحة العامة.
وقد أجرى باحثون بريطانيون تجارب على 1250 شخصاً توزعوا على عشر دراسات ووجدوا تحسنا سريعاً في مزاجهم وتقييمهم لأنفسهم.
وأوضحت الدراسة التي نشرت في مجلة "علم الطبيعة والتكنولوجيا" ان التأثير الأكبر كان على الشباب.
ونظر البحث في عدد مختلف من النشاطات التي تتم في الطبيعة كالمشي والاعتناء بالحدائق وركوب الدراجات والصيد ورياضة القوارب وركوب الخيل والزراعة في مواقع كالمتنزهات والحدائق العامة والمواقع الطبيعية.
وتبين ان التأثير الأكبر يحدث خلال فترة خمس دقائق.
ووجدت الدراسة انه إذا زادت فترة التمرين في البيئة الخضراء بدا التأثير الايجابي واضحاً ولكن ليس بشكل كبير جداً عن الفترة الأولى.
وشملت الدراسة رجالاً ونساءً من مختلف الأعمار، ووجد الباحثون ان تغيرات الصحة –العقلية والجسدية – كانت اكبر بشكل خاص لدى الشباب أو المرضى العقليين.
ويظهر التأثير الأكبر عند القيام بالتمارين في مناطق تحتوي على المياه، مثل بحيرة أو نهر.
ويقول رئيس فريق البحث جوليس بريتي، الباحث في جامعة ايسكس إنه من المحتمل ان يستفيد كثيرا من "التمارين الخضراء الخاملون أو المجهدون أو المصابون بمرض عقلي".
وأضاف "يمكن ان يشجع أصحاب الأعمال،على سبيل المثال، العاملين في بيئات عمل مرهقة على القيام بنزهة قصيرة سيرا على الأقدام في وقت الغداء في اقرب حديقة عامة لتحسين صحتهم النفسية".
وقال ان مناهج النشاطات في الهواء الطلق قد تفيد الشباب العدوانيين.
وقال بول فارمر الرئيس التنفيذي لجمعية "مايند" الخيرية للصحة العقلية "ان هذا البحث هو دليل آخر على ان مجرد فترة قصيرة من التمارين وسط بيئة خضراء يمكن ان تقدم علاجاً منخفض الكلفة ومن دون عقارات طبية للمساعدة في تحسين الصحة العقلية".
وأضاف "من المهم ان يعطى الأشخاص الذين يعانون من الكآبة خيار مدى من عدة علاجات، ونرغب ان نرى كل الأطباء يأخذون بعين الاعتبار التمارين كوسيلة علاجية عندما يكون ذلك مناسباً".
وتدير"مايند" برنامج منحة للمشاريع البيئية المحلية للمساعدة على انخراط الأشخاص الذين يعانون من أمراض عقلية في النشاطات الخارجية.
حمزاوى
حمزاوى
مشرف على اقسام المنتدى
مشرف على اقسام المنتدى

الجنس : ذكر

العمر : 31

الابراج الفلكيه : برج الجدى

عدد الرسائل : 46

تاريخ التسجيل : 12/04/2010


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى